大家都知道运动有益健康，尤其是走路，老少咸宜。网上有人说，每天走路1小时，还能养生长寿，究竟，如何平凡的走路，有哪些神奇作用？
一，预防糖尿病
走路的时候加快速度，也就是快走，他可以明显地减少患2型糖尿病的可能性，这是有医学研究证明。如果家庭当中有人患有糖尿病的话，建议这类人要经常运动，可以适当进行快走运动，能有效预防糖尿病。
第二，预防乳腺癌
乳腺癌已经成为了女性的杀手之一，所以在生活当中要多走一走路，它可以有效地抵御乳腺癌。因为有数据显示，患有乳腺癌的女性病人，如果在生活中能坚持每天走路，而且是快走，那么生存率要高于不走路的乳腺癌患者。
第三，减少中风危险
在美国，有专家证明，生活当中经常快速走路的人，患上中风的可能性要低很多，而有数据显示，经常进行快走运动的人，比少走路的人，患中风的可能性要低40%。
第四，预防老年痴呆
老年痴呆是一种很常见的老年性病，而有影响力的专家学者曾经做过研究发现，爱散步爱走路的人要比不爱走路的人患上老年痴呆的可能性要低27%。
第五，走路可治疗动脉硬化
随着人的年龄越来越大，尤其是一些中老年人血管会慢慢变硬，容易出现心梗、脑梗、动脉硬化等病，所以日常生活中，多走路，能有效疏通血管，预防动脉硬化。
第六，走路可降低血压
多走路还有助于降低血压，其实这也是有研究发现，生活当中如果大家经常走路，血压可以每天降将近五毫米，对于患有高血压的老年人来说，吃完晚饭后可以散散步，睡前适当运动还能改善老人失眠的问题。
第七，走路可以降低肥胖率
现在社会当中肥胖患者越来越多，人的体重减轻，随之而来也会带来很多的，所以其实走路是很必要的，生活当中常走路多运动，可以有效降低肥胖率的发生，因为走路可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠道停滞。
走路对于人的身体是非常有好处的，不限于中老年人，所以不管老少，日常生活中都要多走路，多运动，才可以有效预防和治疗一些病症，让自己的身体处在最好状态。
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